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    怎么消除小肚腩

    来源:亚博体育苹果下载无忧网 2010-06-05 编辑:JK51.COM
     

    患者年龄:16 患者性别:女 全部症状:么消除小肚腩,整体有点胖退也大 发病时间及原因: 治疗情况: 想要得到的帮助:怎么消除小肚腩.腿细谢谢!

    ①号专家的解答结果:您好!减肥要抓住减肥时机,配合女性生理周期来减肥,可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止,新陈代谢较快,即使不减少饮食的摄取,只要多动,都是减轻体重的好机会。相反的,过了排卵日之后,身体容易囤积能量,这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。
    ②号专家的解答结果:您好!若想快速减肥的话,建议晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合),分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦,好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹,可谓一举几得!祝您亚博体育苹果下载!
    ③号专家的解答结果:亚博体育苹果下载无忧网您好!您要少吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。
    ④号专家的解答结果:您好!想减肥就跳绳吧,而且跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。 这样就可以达到减肥的效果! 该文来自 http://www.jk51.com/ 亚博体育苹果下载无忧网.
    ⑤号专家的解答结果:您好!建议运动,这个方法谁都知道,但是有个前提就是得坚持,一旦停下来了,也没用的,而且每次运动时间都要在30分钟以上,比如游泳,跑楼梯,跑步,跳绳子!祝您亚博体育苹果下载!
    ⑥号专家的解答结果:以前我也是经常为这个烦恼。不过我现在不用减肥了。身材不算超好,但也能看得过去了。我试过节食,做过运动。再后来就是听朋友说的。吃了茯苓植物青青胶囊,效果还不错。当时我也是报着试试看的态度买的。不行就算了,没想到钱没白花还好有作用了。我现在165CM 50KG 还好不是很重了。呵呵。你可以在百度上搜一下,看一下这个产品怎么样 3可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是茯苓植物青青胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下
    ⑦号专家的解答结果:v想要亚博体育苹果下载减肥,最主要的还是靠控制饮食和适当的体育运动。三餐要少吃,七分饱即可。然后就是适当的体育运动,你想减小腹和腿,可以做做仰卧起坐,也可以去游泳。最重要的是要坚持,减肥是一个长期的过程,不是几天就能见效的,不过,只要你有毅力,能够坚持下去,就一定会有效果的。
    ⑧号专家的解答结果:您好!每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。就这样啦!
    ⑨号专家的解答结果:您好!想减肥就得多运动,来消耗脂肪达到减肥的目的,每天运动最好保持在40-60分钟。
    ⑩号专家的解答结果: 你好,小腹与大腿可以说是全身最难减下去的地方了。 想要亚博体育苹果下载减肥,最主要的还是靠控制饮食和适当的体育运动。三餐要少吃,七分饱即可。然后就是适当的体育运动,你想减小腹和腿,可以做做仰卧起坐,也可以去游泳。最重要的是要坚持,减肥是一个长期的过程,不是几天就能见效的,不过,只要你有毅力,能够坚持下去,就一定会有效果的。
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