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    做一些运动英文

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  • 都说运动让人心情好,可是我早晨慢跑30分钟

    都说运动让人心情好,可是我早晨慢跑30分钟,晚上睡前练瑜伽30分钟,可是每天却情绪低落,什么也不想做,对什么都感觉没有意思,人还憔悴,怎么回事   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:不是说运动让人心情好,而是多进行户外运动,多看看外面的世界,多和朋友亲人,或者陌生人交流会缓解你的情绪,因为你的注意力都在这些应接不暇的事情上,就不会胡思乱想。运动是为了不让你一个人呆着,让你放空自己的思想去感受这个世界的美好。
    病情分析:很高兴为你解答,根据你以上描述的情况,情绪低落的话,你这种情况最好去大型医院找心理科医生检查一下好一些,这种情况可以做心理疏导,心理治疗
    病情分析:很高兴为你解答,根据你所描述的情况,情绪低落的话,这种情况最好去大型医院找,心理科医生检查一下,好一些,进行心理疏导,心理治疗。
    病情分析:根据你所描述的,考虑你这种情况是可能有抑郁,建议你需要做一下量表的测评,建立自己的生活目标,改善环境,减少应激源,多出去结交朋友,旅游之类的,转移自己的注意力。也可以寻求心理咨询师进行疏导。
  • 青少年适合的运动

    本人性别男,今年18岁, 从小身体体弱多病,没有什么好的药去治疗,并且经常头晕,看过医生之后,他建议做一些体育运动可以很好的改善身体亚博体育苹果下载,青少年适合的运动有哪些? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    从小就体弱多病的原因,一方面考虑是在胚胎期发育异常造成的,另一方面则多考虑是由于从小的饮食和生活习惯不良所致。药物治疗对于这种情况并没有很好的效果,最主要的还是要通过日常的饮食和生活方式进行干预。对于这种情况,建议您每天坚持一小时左右的有氧运动,可以是慢跑,快走,骑自行车,游泳或者是跳健身操,也可以打球,跳绳等。同时要注意按时休息,不要熬夜,保证充足睡眠。注意饮食均衡,营养全面,每天适量的摄入牛奶或者奶制品,豆类或豆制品,鱼肉,蛋类,瘦牛肉等优质高蛋白饮食。多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素类营养物质。 2018-10-22
    第一、单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。第二、慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、跳板、摆动、抖动等动作。第三、每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成,拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。 2014-12-23
    首先是跑步,跑步是很大众化的健身方式,通过跑步可以改上我们的心肺功能,加快血液的流动,并且通过跑步可以让我们出汗,一些对身体有害的废物随汗排除,让我们的身体强壮。再者就是跳绳,跳绳和跑步一样都可以提高我们的心肺能力,有助于呼吸,通过跳绳让我们肺活量增加,加强了我们的耐力,还增加腿部的力量,非常适合青少年锻炼。如果有条件的话还可以游泳,我们的毛主席就经常的游泳,促进血液的循环流动,促进全身各处都能运动,是很好的锻炼方式,这些都适合青少年运用,对改善亚博体育苹果下载很有好处。 2014-12-23
  • 刚做完运动是不是不能坐

    我弟弟是一名热爱运动的高中生,前几天他在运动后立即坐下休息并喝了一瓶冰的矿泉水,之后就脸色发白,而且还伴随着头晕、呕吐的症状,还一直冒冷汗,还好及时送到医院才没有出大问题。  刚做完运动是不是不能坐   查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析: 在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不 要陡然猛增注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作. 在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.
    病情分析: 运动应循序渐进,根据自身情况,适度就好。动感单车运动剧烈,不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行,或者步行,自行调整心跳呼吸,等待心跳呼吸,大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分,淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许,但最好是补充白开水。 1小时后可以吃饭,运动完即可洗澡,温水澡,一定不能洗凉水,否则轻则感冒,重则发生脑血管疾病
    病情分析:1.剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。2.所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,再走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。或者适当走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右
    病情分析:1.无论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等. 2.但是,运动后坐下并无3楼说的那么夸张.运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行.后果就是血液在下肢部分聚集.长时间如此,的确会出现所谓的"大屁股"的现象.3.不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右
    病情分析:1.运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候,我们都要大量的排汗。水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。2.因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。
  • 慢跑治心肌缺血吗?

    本人性别女,今年19岁, 一年前到现在都有胸闷心慌气短的现象,做过心脏彩超等检查没器质性心脏病,然后看中医,说我很虚,但调了那么久,也没什么进展,不是心慌胸闷,就是头晕脚软胃胀。我不知道是否跟我的生活习惯有关,我长期晚睡,并质量差,除了上班就是上网玩手机。并且由小不运动。所以我想运动改善身体。但我讲多一些话或大笑都会头晕气短,适合跑步吗?夏天早上运动或下午运动好?有些医生又说我有些心肌缺血,不知道做什么运动合适,可以慢跑吗? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    你的情况考虑是由于体质太差,造成的一活动就心慌气短,头晕,而且你做的心电图和心脏彩超检查都是没有问题的。建议你可以循序渐进的逐渐增加运动,比如可以先做一下有氧运动,增加一些身体的耐力,可以做瑜伽,快走,等身体素质逐渐增强后,再去跑步,增加运动负荷。 2019-01-29
  • 运动的摆动性wob,英文全称是什么?

    (男 , 30岁,运动的摆动性wob,英文全称是什么? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    wob的全称是wobble,摆动的意思。希望我的回答对您有所帮助,有不明白的地方欢迎您继续追问,衷心祝愿您身体亚博体育苹果下载!O(∩_∩)O
  • 孕妇三十六周做什么运动比较好生

    孕妇三十六周做什么样的运动比较好生呢?要生的时候是很痛吗?   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:一般孕妇再孕末期尽量不要做大幅度的运动,平时可以走走步等,顺产是需要产妇的身体条件和胎儿的条件都符合才可以的,疼痛是因人而异的
    病情分析:如果是顺产的话,肯定会有一些疼痛。可以说是非常疼。目前的运动的话还是要结合你个人的身体情况,妊娠的情况。不能一概而论。
    病情分析:根据你的描述情况来看,可以适当走路,散步,37周以后刺激乳头,用手捏乳头,爬爬楼梯都可以促进宫缩,分娩时候是比较疼痛的,要深呼吸放松减轻疼痛,也可以选择镇痛分娩!
    病情分析:现在建议您可以适量进行一些运动。 建议您可以在饭后散步,建议时间不宜过长,一般20分钟就可以了,不要太累,可以稍微做一些伸展运动等,不要紧张,祝您一切顺利啊。
  • 养生功十二法怎么做?

    本人性别女,今年23岁, 我感觉自己的身体挺不好的,但是又没有时间专门去锻炼,所以就算在家做一些比较简单的养生功的12法,它具体是怎么做的呢? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    从双手穿过腹部到抬起时,使用者应该屏住呼吸,同时双手伸展在头上。由于一个动作持续时间很长,过度的呼吸和屏息会导致不适,如头晕和胸闷。这个过程可以通过两次呼吸和一次呼吸完成。伸展只是第二次呼吸的结束,微微屏住呼吸。当你的手倒下时,主要呼气。气功调息的主观感觉应该是舒适的,呼吸和吸气的整个过程应该与运动一致,不应该被运动窒息或被呼吸停止。没有明显的合作痕迹,他们应该是一口气。 2018-12-13
    在“三碟落地”的情况下,当你屈膝下蹲时,你会配合嘴巴发出“嗨”的声音,这样你体内的气就会在胸腹部之间相应地上升和下降,从而达到心肾相交,水火和谐。因为每个人的运动范围、呼吸频率和呼吸深度都不一样,调息应该因人而异,比如健身气功八段锦中的“双手支持天道三焦”。 2018-12-13
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