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    长高和锻炼问题

    来源:亚博体育苹果下载无忧网 2010-09-24 编辑:JK51.COM
     

    我今年16 本人性别男 病情描述: 各位哥哥姐姐好,小弟今年16.5岁上高一,1.70m多点的身高。 请问平时晚上在宿舍里做哪些运动能有助于长高? 我晚上睡觉前,在床上做俯卧撑和仰卧起坐以及在地上做深蹲,这些是否会影响长高?(10点左右开始差不多10分钟完成。) 做完这些后,稍微休息一段时间后我能不能吃根火腿、喝瓶牛奶?(请问休息多长时间后再补充这些。) 谢谢,请各位哥哥姐姐给点科学的回答。 想得到怎样的帮助: 希望各位专家看以上锻炼是否合理,给些建议... 追加悬赏到50分(2010-9-24 12:51:15)

    ①号专家的解答结果: 您好,长高主要和骨骺的关系比较密切,如果骨骺闭合了,那么基本不会长高,即使长高幅度也不大。男的一般闭合时间为17-22岁。您可以去拍个片看下。 建议每天跳绳或者篮球等跳高的运动,还有要喝纯牛奶有长高的效果。适当增加牛肉的摄入量。可以做些引体向上,晚上要早点睡,夜间深睡眠有助于长高。
    ②号专家的解答结果: 你好!平时打篮球,晚上在宿舍里做摸高的运动有助于长高的,一般运动后休息60分钟考虑夜宵。 适当的跳起动作有助于身体长高,运动过后大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物。
    ③号专家的解答结果:亚博体育苹果下载无忧网 你16岁半,1.7m也不是太矮,算是正常的身高,若是你的青春期还没有完,应该是还会再长高的 你现在做的这些动作是不会影响你长高的,相反,可以促进你身高的生长,但是晚上吃东西容易加重胃肠道的负担,所以运动完之后最好少吃东西,而且牛奶空腹喝也不太好
    ④号专家的解答结果: 你好,根据你的这种情况目前建议应该平时晚上在宿舍里做跳绳,引体向上等都能有助增高 晚上睡觉前,在床上做俯卧撑和仰卧起坐以及在地上做深蹲这不会影响增高的,做完这些后,稍微休息半小时左右后能吃根火腿、喝瓶牛奶,不过牛奶少量多次的引用为好 该文来自 http://www.jk51.com/ 亚博体育苹果下载无忧网.
    ⑤号专家的解答结果: 从你的描述看,你现在身高已经开始进入快速增长期了 对长高最好的就是1,体育锻炼;2,加强营养;3,充足睡眠; 你这样锻炼时可以的,但是最好是进行户外锻炼,例如跑步打球等,你这样主要锻炼腹肌和胸肌,对全身锻炼不够;和牛奶最好,补充钙最好的;火腿最好少吃,这是对亚博体育苹果下载的要求不是针对长高
    ⑥号专家的解答结果:晚上睡觉前,在床上做俯卧撑和仰卧起坐,这两个运动一般不会影响长高,做深蹲运动是否影响长高不好说,建议把它换成跳绳运动,跳跃运动有助于长高,做完这些运动后,稍微休息一段时间后,可以吃根火腿和喝瓶牛奶。
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