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    生理期腰酸背痛,小心肝肾出问题 中医推DIY杜仲桑葚茶缓解

    来源:网友提交 2019-07-09 编辑:『后知后觉i』
     

    别人大姨妈来是肚子痛到打滚,可你每次生理期来,却总是伴随严重的腰酸背痛问题,「感觉腰快断了!」全身像散了架一样?中医师表示,造成经期容易腰部酸痛的原因,主要肾虚、气血不足,造成子宫痉挛性收缩有关。因此,想要预防上述症状发生,日常生活做好保养、养好肾气非常重要!

    还在捶打腰背缓解经期酸痛?小心越敲、疼痛越加重

    中国知名中医师余应伟在其著作《温养不痛经:全方位呵护女性的中医小妙方》一书中提到,很多女性患者在月经期间,或是生理期来潮前后,常会有轻微的腹痛和腰酸问题,若症状轻微还可忍受,是正常的生理现象,在西医学上属于经前症候群的范畴。

    但若是女性朋友经常感到痛不欲生,就要当心可能是子宫收缩出了问题!事实上,经期之所以容易出现腰背胀痛问题,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素,女性子宫在盆腔中所处的位置是否有异,更是最主要的原因之一。一般情况下,女性子宫根据位置的差异,可分为前位、中位和后位3大类型。

    其中,后位子宫因宫体向后倾倒、屈曲,故子宫腔内的经血很难顺利排出,所以身体只好透过加强子宫收缩、压缩宫来将其逼出。但也正是由于子宫出现痉挛性的收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生。此时,如果女性朋友还随意用力捶打腰背,让盆腔更加充血、血流加快,恐将加剧腰背酸痛的发生,使疼痛问题更严重,值得注意。

    生理期腰酸背痛,小心肝肾出问题 中医推DIY杜仲桑葚茶缓解

    经期之所以容易出现腰背胀痛问题,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素,女性子宫在盆腔中所处的位置是否有异,更是最主要的原因之一。经期之所以容易出现腰背胀痛问题,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素,女性子宫在盆腔中所处的位置是否有异,更是最主要的原因之一。

    经期腰背酸痛,是肝肾气血不足? DIY「杜仲桑葚茶」舒缓

    不只从西医结构性角度出发,分析生理期容易腰背酸痛的原因,余应伟中医师也提到,中医称腰为「肾之府」,经期腰酸背痛与肾的功能密切相关,是「不通则痛」、「不荣则痛」所造成。而中医认为,导致女性朋友肾功能不通、不荣的原因,多与体弱、肝肾不足、寒气郁积,造成气血无法畅通有关。

    所以针对这类族群,在调理上多建议从补益肝肾、促进气血循环着手。而适度以能补肝肾、强筋骨的杜仲,配上有治肝肾阴虚、腰酸、益精血等用途的枸杞;还有益气养血的党参、通血气的桑椹,自制「杜仲桑葚茶」就是很不错的居家保养调理方式:

    ★杜仲桑葚茶

    材料:杜仲10公克、桑葚10公克、党参10公克、枸杞6公克。

    作法:清水加入砂锅中煮开,加入以上诸药,以中火煮10分钟,去渣取汁。每日一剂,早晚分服。

    作用:能补肝肾,强腰骨。

    注意事项:高血压患者忌用。

    做对5保养方法保持气血畅通 减少各种月经不适症状

    除了茶饮推荐外,余应伟中医师也提醒,要想防止经期腰酸背痛发生。女性朋友在日常食衣住行上也要多下功夫才是。尤其是,做好以下5项保养重点,注意保暖、调节好心情、保持气血通畅,就是有利减少各种月经不适症状产生的好方法:

    如果经期腰酸背痛的问题十分严重,已对日常生活、工作带来影响和干扰。除了透过上述方式自我调理外,最好还是积极就医,寻求专业中医师协助厘清病症发生原因、对症调理较有保障。如果经期腰酸背痛的问题十分严重,已对日常生活、工作带来影响和干扰。除了透过上述方式自我调理外,最好还是积极就医,寻求专业中医师协助厘清病症发生原因、对症调理较有保障。

    方法1:妇女月经期需要补充钾、铁等元素,可多吃含铁丰富的食物,例如,鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

    方法2:在经期及月经来潮前,禁食凉性、有刺激性的食物。

    方法3:经期下腹部不宜受凉。除了不要用冷水洗澡或进行盆浴,不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的出风口外,更要避免淋雨、涉水或游泳。

    方法4:不穿紧身裤,以免脱穿时使盆腹腔压力突变而造成经血逆流,导致经血流出不畅。

    方法5:经期间禁止高强度的运动,以免经血量过多或影响子宫的正常位置。

    【小叮咛】:

    最后要提醒的是,如果经期腰酸背痛的问题十分严重,已对日常生活、工作带来影响和干扰。除了透过上述方式自我调理外,最好还是积极就医,寻求专业中医师协助厘清病症发生原因、对症调理较有保障。

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