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    职业妈咪返回职场?做好3大准备不退奶

    来源:网友提交 2019-06-17 编辑:『悲欢如浪』
     

    返回职场前的3大准备

    当哺乳妈咪决定返回职场后,为了让亚博体育苹果app地址不在身边还是可以喝到母奶,必须挤奶,有哪些事需要注意呢?

    木生妇产科诊所妇产科主治医师暨国际认证泌乳顾问祝怡麟表示,通常月子期间是创建奶量的黄金期,亲喂妈咪可以依照亚博体育苹果app地址的需求哺乳,不需拘泥定时,亚博体育苹果app地址想吃就喂;如果选择将母奶挤出以瓶喂的妈妈,为了让奶量能满足亚博体育苹果app地址所需,最好能定时挤奶。

    若产假结束后,选择重返职场,建议可以在满月后,开始调整哺集乳时间、准备库存母奶,并了解职场的挤奶环境与时间安排。相关说明如下:

    1.调整哺集乳时间

    母奶亚博体育苹果app地址间隔多久要喝奶的问题,因人而异,通常新生儿阶段,不论亲喂或瓶喂,约2至3小时,甚至半小时、1小时就要喝1次奶都是有可能的,因为亚博体育苹果app地址胃容量小、母奶好消化,需要频繁喂奶。

    祝怡麟医师表示,在亚博体育苹果app地址体重正常增加的前提下,通常满月后,肚子饿需要喝奶的间隔时间,多能渐渐稳定在3小时左右,若妈咪返回职场后,欲方便让家人、保母或托育机构的照顾人员,定时喂亚博体育苹果app地址喝奶,即使原来亚博体育苹果app地址喝奶时间不固定,也可慢慢调整,例如:以3小时喝1次为目标,亚博体育苹果app地址在2小时就讨奶喝时,可先安抚他、转移注意力,先拉长15至30分钟再予以哺喂,循序渐进尝试,让亚博体育苹果app地址能自然适应与接受。

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    2.准备库存母奶

    妈咪开始上班后,要准备多少母奶呢?通常亲喂妈咪多会有这样的疑问,最主要是不知道亚博体育苹果app地址每餐需要喝多少奶,祝怡麟医师指出,大多数的亚博体育苹果app地址在满月后,1餐的奶量约90c.c.至100c.c.,妈咪可以评估亚博体育苹果app地址1天需要几餐交由其他照顾者喂,再准备库存奶,假设:1天需要保母喂4餐,每1餐准备100c.c.,等于1天需准备400c.c.。当然若担心亚博体育苹果app地址的奶量比自己想像中的多,每1餐可多准备20c.c.至30c.c.。

    除了亚博体育苹果app地址的实际需求之外,库存奶要存多少才够呢?祝怡麟医师认为,端看妈咪自己的感受,如果觉得有多一点库存内心感受比较踏实,当然可以多存,以备不时之需。但若照顾亚博体育苹果app地址已经不少时间,没时间可以挤奶,基本上只要有第1、2天上班的量即可。

    3.了解职场妈咪哺集乳权利

    每份职业的工作性质、环境等皆有所差异,祝怡麟医师提醒,妈咪哺集乳是受到法律保护的,依据《性别工作平等法》第18条法规,子女未满1岁的妈咪,除了规定的休息时间之外,雇主每日应另外给予哺集母乳时间两次,每次30分钟。此外,若有需要也可在产假结束前,先和公司主管、同事告知,自己有哺集乳需求,协助安排适合的私密空间或调配工作时数等。

    【原文刊载于2019年6月号《妈妈亚博体育苹果app地址》388期】

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