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    变啦体重管理教练:改变自己从改善心态开始

    来源:网络整理 2019-04-10 编辑:LY
     

           一个人的心态与其做事能否成功有很大的关系。拥有积极心态的人善于将挫折、困难归因于个人能力、经验的不完善,强调内在的力量,他们愿意不断地发展和改变自己,面对挫折也有更强的恢复和适应能力;而消极心态的人更习惯于从外部找原因,他们经常把失败归因于机遇、环境的不公,强调外在和不可控制的因素。就算是减肥也是一样,如果一味的怨天尤人、不作为,那么永远都不可能改变肥胖的现状。同理,如果太过自卑、不自信从而自暴自弃,减肥也难以取得成功。

    其实,在减肥中还有一件事情十分让人担心。那就是当我们取得了一定的瘦身成果后,就逐渐松懈下来,然后在不知不觉重体重又升了回来。所以不想减肥的成果浪费,就一定要保持正确的观念、保持积极向上的减肥心态,不断的巩固瘦身的成果,这样才能真正取得胜利。

     

     

    变啦体重管理教练在此告诉大家:

    心态的重要性

    肥胖人士的心理状态在这个以瘦为美的社会中,亚博体育苹果下载苗条的身材是每个人都在追求的。所以,无论何种年龄何种职业,都需要学习怎样正确的减肥。虽然减肥的方法多种多样,但是仍然需要遵循最基本的饮食和运动的原则,可是人们往往忽略了一点,那就是正确的心理建设。在减肥中,我们绝对不可以忽略了心理起到的作用。

    当我们产生不良的情绪时,慢慢的会影响到睡眠和新陈代谢等等,这样不但会影响到皮肤,也会导致身材的变形。还有一种情况,当有些人节食了很长一段时间之后,就会突然暴饮暴食,这也是一种减肥时常见的情况。国外的一位心理学家强调,大多数节食减肥的女性,都会因为饥饿感而在潜意识里造成非常不良的影响,结果导致内分泌紊乱或者是情绪失控等症状。而且有一项研究表明,肥胖的人出现压力的时候会吃掉更多的东西,相反体重正常的人背负压力时则会食欲减轻。而且肥胖的人在见到美食的时候,即使肚子不饿的时候,也会下意识的去“解决”他们。

    如何培养自己的瘦身意识

    1经常给自己心理暗示:我必须瘦下来。以非常认真严肃的态度明确自己肥胖的事实。

    2减肥总是不成功的人最喜欢说的一句话就是:从明天开始我要认真减肥。但是这样明日复明日的想法会让你最终失去减肥的耐心。

    3很多人熟知减肥的各种方法,也能精确的计算出每种食物的卡路里。但是轮到自己时,总是不知道要从哪里开始,所以我们要放松下来,从每一个细节慢慢的开始调整,慢慢的就会习惯和接受减肥的生活了。

    4无论高兴还是难过时,胖子总是会用食物来填充自己的情绪,这也是暴饮暴食的一个重要原因。所以我们要学会用其它的方式表达情绪,不要什么事情都喝吃联系在一起。

    保持良好的心态坚持努力,那么大家一定能收获属于自己的全新人生!

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